其實我不是很肥
只是沒有線條
我最頂不順的就是沒有線條
整個人看起來直直平平的
穿衣服很不好看
然後朋友就問我用什麽辦法
其實我沒有特地去節食或者運動
就在日常生活中做一點小改變
比如說早餐我本來是喝milo吃餅乾
現在就變成喝燕麥飲料
既營養又幫助排便還不會肥
一天喝一杯就好
在學校就喝多一點水
下課的時候照吃
午餐也是一樣
一定要吃得飽飽的
只是我會選擇吃多一點蔬菜
口味重的，油炸的，還有加工食品能不吃最好
下午四五點的時候可以吃一點小零食
但是不要吃多，給身體一點能量就好
六點的時候能出去運動最好
不然也可以在家裡做些小運動
晚餐我就吃得比較少了
飯量是下午的一半
然後再吃很多蔬菜
還有記得
晚上七點之後就要節制喝水的量了
像我是易水腫體質
晚上喝多了水的話
第二天早上起來眼睛就會浮腫
至於宵夜
本人是沒有吃宵夜的習慣
但如果真的要吃
偶爾一半次就好
另外，
睡覺前我會把雙腿靠在牆上直到麻木
可以修飾雙腿
我的一天就是這樣
沒有可以節食跟運動
只是在維持著健康的生活步調
最重要的是
要保持心情開朗
我常常會大笑15分鐘
就跟室友說些笑話
做一些好笑的事情
對身體也有幫助的
減肥加油丫=）
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